¿Sabías que los problemas de salud mental afectan a 2 de cada 10 personas en Chile?, por lo que aun cuando no tengas algún problema de salud mental, es muy probable que alguien en tu familia, un amigo o colega puedan tenerlo. Según cifras del Ministerio de Salud, el problema en salud mental es responsable en nuestro país de casi un tercio de la carga global de enfermedades, lo que lleva a que 1800 personas mueran al año en Chile por suicido y por cada uno de estos, alrededor de 20 personas realicen un intento.
Buscar ayuda siempre es bueno
Es común que sientas dudas sobre si realmente es necesario pedir ayuda o cual es la reacción que pudiesen tener los demás al hablar de lo que te sucede. Pero buscar ayuda siempre es bueno y puede ser el primer paso para comenzar a sentirte mejor. Puede ser que en algún momento comiences a sentir que las cosas te abruman o sobrepasan. Puede ser por algo puntual que te haya sucedido, o la suma de varias situaciones que te resultan complejas. Independiente de cuál sea la causa, la sensación es que la situación te supera. En estos momentos es importante no aislarse o intentar solucionar las cosas por tu cuenta.
¿Cuándo Buscar Ayuda?
Como equipo te queremos mencionar algunas de las situaciones por las cuales debieras pedir ayuda:
- Te sientes más preocupado de lo habitual e irritable
- Te resulta muy difícil disfrutar de tu vida, te sientes muy triste o retraído
- Tienes pensamientos y sentimientos que te abruman e interfieren tus actividades cotidianas
- Te complica realizar tareas cotidianas, incluso aquellas que parecieran muy simples (por ej. preparar comida, aseo personal y otras)
- Has intentado hacerte daño o estás planificando hacerlo
- Estás dejando de comer, usas laxantes o vomitas para perder peso
- Estás consumiendo drogas o alcohol frecuentemente y de manera excesiva
- Tienes drásticos cambios en tu estado del ánimo, tus conductas o en tus hábitos de sueño
- Tienes intensos miedos y temores que te impiden realizar tus actividades.
- Te sientes muy pesimista respecto a tu futuro y tus planes.
- Estás atravesando por una situación compleja en tu vida y te cuesta sobrellevarla. Por ej. problemas académicos o económicos, una enfermedad grave, la muerte de un familiar o amigo, ruptura de relación de pareja.
En conclusión, la salud mental es un tema de sumo cuidado y atención, por lo que si sientes que alguna de las características mencionadas en este artículo te identifica a ti o alguien cercano te recomendamos buscar ayuda profesional, nuestro equipo puede otorgarte diferentes alternativas de tratamiento.
Comentarios recientes